Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Цена: € 17,20
ISBN 978-5-00117-633-6
Автор Сторони М.
Серия МИФ. Личное развитие
Год издания 2019
Тираж 7000
Формат 145х215 мм
Количество страниц 320
Переплет Твердый
EAN 9785001176336
Арт.№ 10729
Рейтинг Нет отзывов. Добавить отзыв первым.

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. .Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. .В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. .Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы. .Целевая аудитория .Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Товар был добавлен в наш каталог: 04.12.2018

Отзывы покупателей:

В настоящее время отзывов нет. Добавить отзыв первым.

Загрузка